健身气功八段锦口令版(八段锦口令音乐)

健身气功八段锦口令提示版是一款提供了八段锦口令的音频文件，下载完整后即在线播放，在练习八段锦时点开文件即可听到口令提示，简单快捷，有需要的用户就到121下载站体验吧！

健身气功八段锦口令官方版简介

八段锦是一个优秀的中国传统保健功法.八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显着. 古人把这套动作比喻为"锦",意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为"八段锦".整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔.

八段锦口令音乐完整版亮点

锻炼八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,达到强身健体的功效.

适合不同人群、无需器械,无需场地,简单易学,办公室、家里随时随地均可锻炼.

口令词

两手托天理三焦

上托、下落;上托、下落;上托、下落;

上托、下落;上托、下落;上托.

预备式

左脚开步;

与肩同宽;

屈膝下蹲;

掌抱腹前;

中正安舒;

呼吸自然;

心神宁静;

意守丹田.

左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;

撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓 .

调理脾胃须单举

上举、下落;上举、下落;上举、下落;

上举、下落;上举、下落;上举.

五劳七伤往后瞧

起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正;

起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正; 起身、后瞧 .

上举.

两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举.

攒拳怒目增气力

抱拳;

攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;

攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;

攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握.

摇头摆尾去心火

上托、下按;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;