佳木斯快乐舞步健身操完整版

佳木斯快乐舞步健身操完整版是以提供舞蹈教学视频为主要功能的软件，群体针对于老年人，非常适合老年人进行身体锻炼，舞蹈的编排也比较的科学，结合了很多的元素在里面，有兴趣的朋友快来121下载站体验一下吧！

佳木斯快乐舞步app介绍

“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。

佳木斯快乐舞步手机版特色

-它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。

-2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。

-它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。

-人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。

佳木斯快乐舞步要求

-练习者做操时要养成良好习惯，注意动作规范、标准和优美。

-所有动作起步、换节都在左脚。手、脚配合要协调，不得逆向。

-节奏感要强，动作要简洁明快，不要拖泥带水。集体做操时要相互配合，注意动作整齐划一，姿态舒展优美。

-做操时抛弃杂念，保持心情舒畅、精神愉悦。

-要始终注意：头正、颈直，挺胸、收腹。